Ova kategorija obrađuje prilagodljivost plivanja različitim dobnim skupinama i fizičkim sposobnostima. Plivanje je pogodno za djecu, odrasle i starije osobe jer se intenzitet i stil mogu prilagoditi individualnim potrebama. Čitatelji će naučiti kako plivanje može biti siguran i učinkovit način za održavanje kondicije, zdravlja i vitalnosti kroz cijeli život.
Plivanje je sport koji se može prilagoditi svim dobnim skupinama i razinama tjelesne spreme. Djeca mogu početi s učenjem osnovnih pokreta i igrom u vodi, dok odrasli i starije osobe
