Plivanje je sport koji se može prilagoditi svim dobnim skupinama i razinama tjelesne spreme. Djeca mogu početi s učenjem osnovnih pokreta i igrom u vodi, dok odrasli i starije osobe
Plivanje ne koristi samo tijelu, već i umu. Ritmično kretanje u vodi i fokusiranje na disanje smanjuju napetost i stres. Tijekom plivanja tijelo oslobađa endorfine, hormone sreće, koji poboljšavaju raspoloženje
Plivanje je sport koji aktivira gotovo sve mišiće tijela, čineći ga idealnom tjelovježbom za poboljšanje opće kondicije. Različiti stilovi plivanja jačaju srce i pluća, povećavaju izdržljivost te poboljšavaju cirkulaciju krvi.
